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如果您无法通过微信或QQ注册的手机号添加联系人，可以尝试以下几种方法来解决这个问题。
1、检查输入的手机号是否正确：确保您输入的手机号是正确的，并且与对方在通讯录中使用的手机号一致。
2、检查对方是否设置了隐私权限：如果对方设置了隐私权限，可能会阻止您通过手机号添加他们，在这种情况下，您可以尝试通过其他方式联系对方，例如通过QQ或微信直接联系他们。
3、检查您的账号状态：如果您的账号存在异常或被限制某些功能，可能会导致无法添加联系人，您可以尝试联系微信或QQ客服，了解您的账号状态并解决问题。
4、尝试其他添加方式：除了通过手机号添加联系人外，您还可以尝试通过其他方式添加，例如扫描对方的二维码、通过群聊添加等。
5、联系对方请求添加：如果对方是您的朋友或同事，您可以直接联系他们，请求他们添加您的联系方式。
如果您尝试了以上方法仍然无法解决问题，建议您联系微信或QQ的客服支持，寻求更具体的帮助和指导，他们可以协助您查找问题的原因，并提供适当的解决方案。